Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бамбуковые побеги или манная крупа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КалийКалий +206.3%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +446.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48%
Содержит больше МедьМедь +49.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +295%
Содержит больше СеленСелен +2387.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +741.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +317.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Манная крупа DV% diff.
Селен 0.8µg 19.9µg 35%
Марганец 0.262mg 1.035mg 34%
Витамин B3 0.6mg 5.048mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 5.2g 80.89g 25%
Калорийность 27kcal 374kcal 17%
Витамин B6 0.24mg 0.452mg 16%
Фосфор 59mg 153mg 13%
Калий 533mg 174mg 11%
Белки 2.6g 7.51g 10%
Медь 0.19mg 0.284mg 10%
Витамин B5 0.161mg 0.672mg 10%
Магний 3mg 27mg 6%
Витамин E 1mg 0.03mg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.224mg 6%
Кальций 13mg 71mg 6%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Железо 0.5mg 0.74mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.05mg 2%
Клетчатка 2.2g 1.8g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.258g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.322g 1%
Насыщенные жиры 0.069g 0.294g 1%
Жиры 0.3g 1.03g 1%
Цинк 1.1mg 1.02mg 1%
Чистые углеводы 3g 79.09g N/A
Сахар 3g 0.33g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.103mg 0%
Треонин 0.086mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.14mg 0.656mg 0%
Лизин 0.134mg 0.215mg 0%
Метионин 0.03mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.398mg 0%
Валин 0.106mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +822.9%
Содержит больше ДругоеДругое +26.8%
Содержит больше БелкиБелки +188.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +243.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1455.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3585.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.