Бамбуковые побеги или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бамбуковые побеги и пикша
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем пикша. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше меди, марганца и витамина B1; однако, пикша богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B3 и холином.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% выше, чем бамбуковые побеги.
- Пикша имеет в 20 раз меньше марганца, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги имеют 0.262 мг марганца, в то время как пикша имеет 0.013 мг.
- Бамбуковые побеги содержат меньше натрия.
- Бамбуковые побеги имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пикша составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +630.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1915.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3862.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +586.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Селен | 0.8µg | 31.7µg | 56% |
| Белки | 2.6g | 19.99g | 35% |
| Фосфор | 59mg | 278mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 4.119mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Медь | 0.19mg | 0.026mg | 18% |
| Холин | 0mg | 79.6mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.023mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 0.013mg | 11% |
| Натрий | 4mg | 261mg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.327mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.494mg | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.4mg | 6% |
| Магний | 3mg | 26mg | 5% |
| Калий | 533mg | 351mg | 5% |
| Железо | 0.5mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 1mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Калорийность | 27kcal | 90kcal | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 13µg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 21µg | 2% |
| Углеводы | 5.2g | 0g | 2% |
| Жиры | 0.3g | 0.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 0g | N/A |
| Кальций | 13mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 3g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.111g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.074g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.682mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-573.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +668.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +957.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.2% |
