Бамбуковые побеги или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бамбуковые побеги и полосатый тунец?
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем полосатый тунец. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как полосатый тунец содержит 132 калорий.
- Бамбуковые побеги богаты марганцем и витамином B1, но полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором, железом и магнием.
- Полосатый тунец обеспечивает на 113% больше дневной нормы витамина B3
- Бамбуковые побеги имеют в 14 раз больше марганца, чем полосатый тунец. Бамбуковые побеги имеют 0.262 мг марганца, в то время как полосатый тунец имеет 0.019 мг.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Мы использовали Bamboo shoots, raw и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +72.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1278.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3026% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.6mg | 18.756mg | 113% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 0.8µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.981mg | 57% |
| Белки | 2.6g | 28.21g | 51% |
| Фосфор | 59mg | 285mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Железо | 0.5mg | 1.6mg | 14% |
| Марганец | 0.262mg | 0.019mg | 11% |
| Магний | 3mg | 44mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.038mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Медь | 0.19mg | 0.11mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.485mg | 6% |
| Калорийность | 27kcal | 132kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.122mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 1mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 47mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.29g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.403g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.42g | 2% |
| Кальций | 13mg | 37mg | 2% |
| Углеводы | 5.2g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.243g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 0g | N/A |
| Калий | 533mg | 522mg | 0% |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Цинк | 1.1mg | 1.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +985% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +813.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3371.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200.7% |
