Бамбуковые побеги или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бамбуковые побеги и рисовый пудинг
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем рисовый пудинг. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Бамбуковые побеги богаты медью, витамином B6, калием, марганцем, клетчаткой, цинком и витамином B1, но рисовый пудинг богаче витамином B12, кальцием и витамином D.
- Бамбуковые побеги обеспечивают вас на 19% большим количеством меди от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Бамбуковые побеги содержат в 22 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг. Бамбуковые побеги содержат 2.2 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс, чем рисовый пудинг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bamboo shoots, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +310% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +955.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +707.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +471.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +585.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.19mg | 0.018mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.035mg | 16% |
| Калий | 533mg | 130mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Марганец | 0.262mg | 0.057mg | 9% |
| Кальций | 13mg | 105mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.1g | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.38mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.075mg | 6% |
| Натрий | 4mg | 109mg | 5% |
| Углеводы | 5.2g | 20.81g | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 46µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.967g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Калорийность | 27kcal | 111kcal | 4% |
| Фосфор | 59mg | 87mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.288mg | 3% |
| Железо | 0.5mg | 0.37mg | 2% |
| Магний | 3mg | 13mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1.9µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.63g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.441g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 4µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.443mg | 1% |
| Белки | 2.6g | 3.29g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.84г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6200% |
