Бамбуковые побеги или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бамбуковые побеги и семя подсолнечника
- Семя подсолнечника содержат больше калорий, чем бамбуковые побеги. Семя подсолнечника содержат 584 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют меньше витамина E, меди, витамина B1, селена, фосфора, витамина B6, магния, марганца, железа и витамина B9.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 228% лучше покрывают семя подсолнечника, чем бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги имеют более высокий гликемический индекс, чем семя подсолнечника.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bamboo shoots, raw и Seeds, sunflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +847.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1018.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +644.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3417% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +886.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +407.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1289.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +601.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +460.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1mg | 35.17mg | 228% |
| Медь | 0.19mg | 1.8mg | 179% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 23.137g | 153% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 1.48mg | 111% |
| Селен | 0.8µg | 53µg | 95% |
| Фосфор | 59mg | 660mg | 86% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 1.345mg | 85% |
| Жиры | 0.3g | 51.46g | 79% |
| Магний | 3mg | 325mg | 77% |
| Марганец | 0.262mg | 1.95mg | 73% |
| Железо | 0.5mg | 5.25mg | 59% |
| Витамин B9 | 7µg | 227µg | 55% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 8.335mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 18.528g | 46% |
| Белки | 2.6g | 20.78g | 36% |
| Цинк | 1.1mg | 5mg | 35% |
| Калорийность | 27kcal | 584kcal | 28% |
| Клетчатка | 2.2g | 8.6g | 26% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.355mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 4.455g | 20% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 1.13mg | 19% |
| Холин | 0mg | 55.1mg | 10% |
| Кальций | 13mg | 78mg | 7% |
| Углеводы | 5.2g | 20g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 1.4mg | 3% |
| Калий | 533mg | 645mg | 3% |
| Чистые углеводы | 3g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 3g | 2.62g | N/A |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1823.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +699.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17053.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +264585.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17166.4% |
