Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше КалийКалий +199.4%
Содержит больше МедьМедь +31%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +555%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.7%
Содержит больше СеленСелен +5050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1016.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +44.1%
Содержит больше БелкиБелки +516.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2986.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41142.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2976.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Туна Салата
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Туна Салата DV% diff.
Селен 0.8µg 41.2µg 73%
Витамин B12 0µg 1.2µg 50%
Витамин B3 0.6mg 6.7mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 4.122g 27%
Белки 2.6g 16.04g 27%
Фосфор 59mg 178mg 17%
Натрий 4mg 402mg 17%
Жиры 0.3g 9.26g 14%
Витамин B6 0.24mg 0.081mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.031mg 10%
Калий 533mg 178mg 10%
Марганец 0.262mg 0.04mg 10%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Калорийность 27kcal 187kcal 8%
Насыщенные жиры 0.069g 1.544g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 2.887g 7%
Витамин E 1mg 7%
Железо 0.5mg 1mg 6%
Медь 0.19mg 0.145mg 5%
Цинк 1.1mg 0.56mg 5%
Магний 3mg 19mg 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин A 1µg 24µg 3%
Витамин B5 0.161mg 0.26mg 2%
Витамин C 4mg 2.2mg 2%
Углеводы 5.2g 9.41g 1%
Чистые углеводы 3g 9.41g N/A
Кальций 13mg 17mg 0%
Сахар 3g N/A
Витамин B2 0.07mg 0.07mg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.18mg 0%
Треонин 0.086mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.739mg 0%
Лейцин 0.14mg 1.293mg 0%
Лизин 0.134mg 1.457mg 0%
Метионин 0.03mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0.626mg 0%
Валин 0.106mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.042mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Бамбуковые побеги
27%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 398mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.475g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.