Бамбуковые побеги или хикама (Пахиризус вырезной) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бамбуковые побеги и хикама (Пахиризус вырезной)
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем хикама (Пахиризус вырезной). Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) содержит 38 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше меди, витамина B6, калия, витамина B1, марганца, цинка и фосфора; однако, хикама (Пахиризус вырезной) богаче витамином C.
- Бамбуковые побеги покрывают вашу дневную потребность в меди на 16% выше, чем хикама (Пахиризус вырезной).
- Хикама (Пахиризус вырезной) имеет в 9 раз меньше витамина B1, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги имеют 0.15 мг витамина B1, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) имеет 0.017 мг.
- Бамбуковые побеги имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта хикама (Пахиризус вырезной) составляет 17.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +294.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +313% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.19mg | 0.046mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.04mg | 15% |
| Калий | 533mg | 135mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.017mg | 11% |
| Витамин C | 4mg | 14.1mg | 11% |
| Цинк | 1.1mg | 0.15mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Марганец | 0.262mg | 0.057mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Фосфор | 59mg | 16mg | 6% |
| Белки | 2.6g | 0.72g | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.028mg | 3% |
| Магний | 3mg | 11mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.121mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 38kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Железо | 0.5mg | 0.57mg | 1% |
| Углеводы | 5.2g | 8.82g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 8.82g | N/A |
| Кальций | 13mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +261.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
