Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Говяжья рулька

Сравнить

Инфографика

Банан vs Говяжья рулька infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9.6% 39% 145% 57% 286% 113% 8.3% 2.6% 164%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1250%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше КалийКалий +24.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1384.6%
Содержит больше МедьМедь +120.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +6893.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1095.5%
Содержит больше СеленСелен +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 35% 48% 110% 25% 85% 474% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +785.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.37mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Говяжья рулька DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.79µg 158%
Цинк 0.15mg 10.49mg 94%
Белки 1.09g 33.68g 65%
Селен 1µg 30µg 53%
Железо 0.26mg 3.86mg 45%
Фосфор 22mg 263mg 34%
Витамин B3 0.665mg 5.89mg 33%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Марганец 0.27mg 0.02mg 11%
Витамин B2 0.073mg 0.21mg 11%
Насыщенные жиры 0.112g 2.29g 10%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Медь 0.078mg 0.172mg 10%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Жиры 0.33g 6.36g 9%
Витамин B1 0.031mg 0.14mg 9%
Углеводы 22.84g 0g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.86g 7%
Калорийность 89kcal 201kcal 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин B9 20µg 10µg 3%
Натрий 1mg 64mg 3%
Калий 358mg 447mg 3%
Кальций 5mg 32mg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B5 0.334mg 0.41mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.21g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Магний 27mg 30mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 0g N/A
Сахар 12.23g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B6 0.367mg 0.37mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.377mg 0%
Треонин 0.028mg 1.471mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.514mg 0%
Лейцин 0.068mg 2.662mg 0%
Лизин 0.05mg 2.802mg 0%
Метионин 0.008mg 0.862mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 1.315mg 0%
Валин 0.047mg 1.638mg 0%
Гистидин 0.077mg 1.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
34% 6% 58% 2%
Белки: 33.68 г
Жиры: 6.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.21 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше БелкиБелки +2989.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1827.3%
Содержит больше ДругоеДругое +110.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
43% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8837.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Говяжья рулька - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.