Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Банан vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +163.2%
Содержит больше МедьМедь +254.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2354.5%
Содержит больше КальцийКальций +12900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1536.4%
Содержит больше СеленСелен +1350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1008.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +380%
Содержит больше ХолинХолин +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.112g 16.691g 75%
Кальций 5mg 650mg 65%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 22mg 360mg 48%
Белки 1.09g 23.78g 45%
Жиры 0.33g 28.2g 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 3µg 315µg 35%
Селен 1µg 14.5µg 25%
Витамин B6 0.367mg 0.053mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 9.338g 23%
Натрий 1mg 534mg 23%
Цинк 0.15mg 2.6mg 22%
Витамин B2 0.073mg 0.24mg 13%
Калорийность 89kcal 352kcal 13%
Марганец 0.27mg 0.011mg 11%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Углеводы 22.84g 0.57g 7%
Калий 358mg 136mg 7%
Медь 0.078mg 0.022mg 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.729g 4%
Витамин B3 0.665mg 0.06mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Крахмал 5.38g 2%
Железо 0.26mg 0.43mg 2%
Витамин K 0.5µg 2.4µg 2%
Витамин B5 0.334mg 0.21mg 2%
Магний 27mg 24mg 1%
Витамин B9 20µg 18µg 1%
Холин 9.8mg 15.4mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.24mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.014mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 0.57g N/A
Сахар 12.23g 0.57g N/A
Триптофан 0.009mg 0.343mg 0%
Треонин 0.028mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.068mg 2.482mg 0%
Лизин 0.05mg 1.987mg 0%
Метионин 0.008mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 1.323mg 0%
Валин 0.047mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3907%
Содержит больше ВодаВода +64.8%
Содержит больше БелкиБелки +2081.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8445.5%
Содержит больше ДругоеДругое +141%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29081.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +898.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.