Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Банан или lucky Charms Cereal - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Банан vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Содержит больше КалийКалий +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +174.1%
Содержит больше КальцийКальций +8580%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8465.4%
Содержит больше МедьМедь +173.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +12313.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1213.6%
Содержит больше МарганецМарганец +704.8%
Содержит больше СеленСелен +1360%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +205.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5503.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2260.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3704.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +720.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3605%
Содержит больше ХолинХолин +64.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Lucky Charms Cereal DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.8µg 283%
Железо 0.26mg 22.27mg 275%
Витамин B6 0.367mg 3.01mg 203%
Витамин B9 20µg 741µg 180%
Цинк 0.15mg 18.62mg 168%
Витамин B3 0.665mg 25.3mg 154%
Витамин B1 0.031mg 1.737mg 142%
Витамин B2 0.073mg 1.723mg 127%
Витамин A 3µg 847µg 94%
Марганец 0.27mg 2.173mg 83%
Кальций 5mg 434mg 43%
Фосфор 22mg 289mg 38%
Натрий 1mg 648mg 28%
Селен 1µg 14.6µg 25%
Витамин D 0IU 156IU 20%
Витамин C 8.7mg 26.6mg 20%
Витамин D 0µg 3.9µg 20%
Углеводы 22.84g 80.89g 19%
Калорийность 89kcal 380kcal 15%
Медь 0.078mg 0.213mg 15%
Белки 1.09g 7.67g 13%
Крахмал 5.38g 37.17g 13%
Магний 27mg 74mg 11%
Клетчатка 2.6g 5g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 1.542g 10%
Жиры 0.33g 5.02g 7%
Фруктоза 4.85g 0.8g 5%
Насыщенные жиры 0.112g 0.885g 4%
Калий 358mg 222mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 1.586g 4%
Витамин E 0.1mg 0.45mg 2%
Витамин B5 0.334mg 0.439mg 2%
Витамин K 0.5µg 1.4µg 1%
Холин 9.8mg 16.1mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 75.89g N/A
Сахар 12.23g 36.13g N/A
Транс-жиры 0g 0.013g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.486g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
8% 5% 81% 4% 2%
Белки: 7.67 г
Жиры: 5.02 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 4.15 г
Другое: 2.27 г
Содержит больше ВодаВода +1705.1%
Содержит больше БелкиБелки +603.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1421.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.2%
Содержит больше ДругоеДругое +173.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
22% 40% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.885 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.586 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.542 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4856.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2012.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
51% 39% 6% 2%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 28.9 г
Глюкоза: 4.7 г
Фруктоза: 0.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.73 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +506.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +590.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +1109.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +17200%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~4.7g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.