Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Банан или чипсы из бананов - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Банан vs Чипсы из бананов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +163%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +119.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.1%
Содержит больше МедьМедь +153.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.276mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +269%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4940%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5620%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Чипсы из бананов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.073g 11.739g 78%
Жиры 0.33g 29.59g 45%
Насыщенные жиры 0.112g 8.337g 37%
Витамин E 0.1mg 5.04mg 33%
Витамин C 8.7mg 32.1mg 26%
Витамин K 0.5µg 28.6µg 23%
Калорийность 89kcal 531kcal 22%
Крахмал 5.38g 50.8g 19%
Витамин B5 0.334mg 1.1mg 15%
Углеводы 22.84g 63.84g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 5.632g 14%
Медь 0.078mg 0.198mg 13%
Калий 358mg 786mg 13%
Магний 27mg 71mg 10%
Железо 0.26mg 0.97mg 9%
Натрий 1mg 202mg 9%
Фосфор 22mg 78mg 8%
Витамин B6 0.367mg 0.46mg 7%
Витамин A 3µg 69µg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин B9 20µg 35µg 4%
Клетчатка 2.6g 3.5g 4%
Витамин B1 0.031mg 0.065mg 3%
Витамин B2 0.073mg 0.04mg 3%
Холин 9.8mg 0mg 2%
Белки 1.09g 2.28g 2%
Цинк 0.15mg 0.37mg 2%
Витамин B3 0.665mg 0.802mg 1%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 20.24g 60.34g N/A
Кальций 5mg 9mg 0%
Сахар 12.23g 0.92g N/A
Марганец 0.27mg 0.276mg 0%
Транс-жиры 0g 0.185g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.028g N/A
0.078g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
2% 30% 64% 2% 2%
Белки: 2.28 г
Жиры: 29.59 г
Углеводы: 63.84 г
Вода: 2.09 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше ВодаВода +3484.2%
Содержит больше БелкиБелки +109.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8866.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.5%
Содержит больше ДругоеДругое +165.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
32% 22% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.337 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.632 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.739 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15980.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 50.8 г
Сахароза: 0.92 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +159.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +844.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Чипсы из бананов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.