Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Plantain chips и Banana chips

Сравнить

Инфографика

Plantain chips vs Banana chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 5.4% 47% 47% 68% 20% 24% 0.78% 203% 8.2%
Содержит больше КалийКалий +46.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +465.2%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Магний ~76mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.205mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 107% 83% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 5% 4.8% 0% 21% 3.9% 13% 37% 60% 0% 3.3% 11% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +409.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1569.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 64% 2% 2%
Белки: 2.28 г
Жиры: 29.59 г
Углеводы: 63.84 г
Вода: 2.09 г
Другое: 2.2 г
2% 34% 58% 4%
Белки: 2.3 г
Жиры: 33.6 г
Углеводы: 58.4 г
Вода: 4.3 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.6%
Содержит больше ВодаВода +105.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 22% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.337 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.632 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.739 г
92% 6% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 28.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.63 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1763.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Plantain chips Banana chips
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Plantain chips Banana chips Мнение
Калорийность 531kcal 519kcal Plantain chips
Белки 2.28g 2.3g Banana chips
Жиры 29.59g 33.6g Banana chips
Витамин C 32.1mg 6.3mg Plantain chips
60.34g 50.7g Plantain chips
Углеводы 63.84g 58.4g Plantain chips
Магний 71mg 76mg Banana chips
Кальций 9mg 18mg Banana chips
Калий 786mg 536mg Plantain chips
Железо 0.97mg 1.25mg Banana chips
Сахар 0.92g 35.34g Plantain chips
Клетчатка 3.5g 7.7g Banana chips
Медь 0.198mg 0.205mg Banana chips
Цинк 0.37mg 0.75mg Banana chips
Крахмал 50.8g Plantain chips
Фосфор 78mg 56mg Plantain chips
Натрий 202mg 6mg Banana chips
Витамин A 1386IU 83IU Plantain chips
Витамин A 69µg 4µg Plantain chips
Витамин E 5.04mg 0.24mg Plantain chips
Марганец 0.276mg 1.56mg Banana chips
Селен 0.4µg 1.5µg Banana chips
Витамин B1 0.065mg 0.085mg Banana chips
Витамин B2 0.04mg 0.017mg Plantain chips
Витамин B3 0.802mg 0.71mg Plantain chips
Витамин B5 1.1mg 0.62mg Plantain chips
Витамин B6 0.46mg 0.26mg Plantain chips
Витамин K 28.6µg 1.3µg Plantain chips
Витамин B9 35µg 14µg Plantain chips
Транс-жиры 0.185g Banana chips
Холин 0mg 21.3mg Banana chips
Насыщенные жиры 8.337g 28.97g Plantain chips
Мононенасыщенные жиры 5.632g 1.95g Plantain chips
Полиненасыщенные жиры 11.739g 0.63g Plantain chips
Триптофан 0.027mg Banana chips
Треонин 0.076mg Banana chips
Изолейцин 0.074mg Banana chips
Лейцин 0.158mg Banana chips
Лизин 0.107mg Banana chips
Метионин 0.024mg Banana chips
Фенилаланин 0.086mg Banana chips
Валин 0.104mg Banana chips
Гистидин 0.18mg Banana chips
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.028g 0g Plantain chips
0.078g Plantain chips
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Plantain chips
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g Plantain chips

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Plantain chips Banana chips
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Plantain chips
15%
Banana chips
Итоговая оценка минералов
33%
Plantain chips
48%
Banana chips

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Plantain chips
Plantain chips содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Plantain chips
Plantain chips содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.633g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Plantain chips
Продукт Plantain chips более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Banana chips
Banana chips содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Banana chips
Гликемический индекс продукта Banana chips ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Banana chips
Продукт Banana chips более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients
  2. Banana chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.