Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Айва

Сравнить

Инфографика

Банан vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Калий +81.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Медь +66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Калий +81.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +169.2%
Содержит больше Медь +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B5 +312.3%
Содержит больше Витамин B6 +817.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин C +72.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B5 +312.3%
Содержит больше Витамин B6 +817.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин C +72.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Углеводы +49.3%
Содержит больше Другое +107.5%
Содержит больше Вода +11.9%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Углеводы +49.3%
Содержит больше Другое +107.5%
Содержит больше Вода +11.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Айва
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Айва Мнение
20.24g 13.4g Банан
Белки 1.09g 0.4g Банан
Жиры 0.33g 0.1g Банан
Углеводы 22.84g 15.3g Банан
Калорийность 89kcal 57kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g Айва
Клетчатка 2.6g 1.9g Банан
Кальций 5mg 11mg Айва
Железо 0.26mg 0.7mg Айва
Магний 27mg 8mg Банан
Фосфор 22mg 17mg Банан
Калий 358mg 197mg Банан
Натрий 1mg 4mg Банан
Цинк 0.15mg 0.04mg Банан
Медь 0.078mg 0.13mg Айва
Марганец 0.27mg Банан
Селен 1µg 0.6µg Банан
Витамин A 64IU 40IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 2µg Банан
Витамин E 0.1mg Банан
Витамин C 8.7mg 15mg Айва
Витамин B1 0.031mg 0.02mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.03mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.2mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.081mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.04mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 3µg Банан
Витамин K 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.01g Айва
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.036g Айва
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.05g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Айва
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
7%
Айва
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
11%
Айва

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Айва
Айва содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Айва
Айва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Айва
Гликемический индекс продукта Айва ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.