Банан или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами банан и кайенский перец
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем банан. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, банан содержит только 89 калорий.
- Кайенский перец превосходит банан по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, марганца, витамина K, витамина B2 и витамина B3.
- Кайенский перец обеспечивает на 831% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем банан (48).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bananas, raw и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +463% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2860% |
| Содержит больше КалийКалий | +462.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2900% |
| Содержит больше МедьМедь | +378.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1553.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1231.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +640.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +780% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +778.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29730% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +958.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1158.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1208.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +567.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15960% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +430% |
| Содержит больше ХолинХолин | +425.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 3µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.1mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.367mg | 2.45mg | 160% |
| Клетчатка | 2.6g | 27.2g | 98% |
| Железо | 0.26mg | 7.8mg | 94% |
| Марганец | 0.27mg | 2mg | 75% |
| Витамин C | 8.7mg | 76.4mg | 75% |
| Витамин K | 0.5µg | 80.3µg | 67% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.919mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 8.37g | 55% |
| Витамин B3 | 0.665mg | 8.701mg | 50% |
| Калий | 358mg | 2014mg | 49% |
| Фосфор | 22mg | 293mg | 39% |
| Медь | 0.078mg | 0.373mg | 33% |
| Магний | 27mg | 152mg | 30% |
| Жиры | 0.33g | 17.27g | 26% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.328mg | 25% |
| Витамин B9 | 20µg | 106µg | 22% |
| Белки | 1.09g | 12.01g | 22% |
| Цинк | 0.15mg | 2.48mg | 21% |
| Кальций | 5mg | 148mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 3.26g | 14% |
| Селен | 1µg | 8.8µg | 14% |
| Калорийность | 89kcal | 318kcal | 11% |
| Углеводы | 22.84g | 56.63g | 11% |
| Холин | 9.8mg | 51.5mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 2.75g | 7% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Натрий | 1mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 12.23g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +830.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1001.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8493.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11365.8% |
