Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Банан vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +748.1%
Содержит больше КальцийКальций +7560%
Содержит больше КалийКалий +212.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5273.1%
Содержит больше МедьМедь +391%
Содержит больше ЦинкЦинк +4880%
Содержит больше ФосфорФосфор +709.1%
Содержит больше МарганецМарганец +10270.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +141.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +538.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Кардамон DV% diff.
Марганец 0.27mg 28mg 1206%
Железо 0.26mg 13.97mg 171%
Клетчатка 2.6g 28g 102%
Цинк 0.15mg 7.47mg 67%
Магний 27mg 229mg 48%
Кальций 5mg 383mg 38%
Медь 0.078mg 0.383mg 34%
Фосфор 22mg 178mg 22%
Калий 358mg 1119mg 22%
Белки 1.09g 10.76g 19%
Углеводы 22.84g 68.47g 15%
Витамин B1 0.031mg 0.198mg 14%
Витамин C 8.7mg 21mg 14%
Витамин B6 0.367mg 0.23mg 11%
Калорийность 89kcal 311kcal 11%
Жиры 0.33g 6.7g 10%
Витамин B2 0.073mg 0.182mg 8%
Витамин B5 0.334mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин B9 20µg 5%
Насыщенные жиры 0.112g 0.68g 3%
Витамин B3 0.665mg 1.102mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.43g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.87g 2%
Крахмал 5.38g 2%
Холин 9.8mg 2%
Селен 1µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Натрий 1mg 18mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 40.47g N/A
Сахар 12.23g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше ВодаВода +804.7%
Содержит больше БелкиБелки +887.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1930.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.8%
Содержит больше ДругоеДругое +597.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2618.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +489%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.