Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Банан vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +126.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +190.3%
Содержит больше КальцийКальций +5860%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.1%
Содержит больше МедьМедь +623.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше ФосфорФосфор +1604.5%
Содержит больше СеленСелен +280%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +826%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше ХолинХолин +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +18933.3%
Содержит больше ВодаВода +64.6%
Содержит больше БелкиБелки +1879.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8942.4%
Содержит больше ДругоеДругое +254.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +871.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Козий сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.112g 20.639g 93%
Медь 0.078mg 0.564mg 54%
Фосфор 22mg 375mg 50%
Витамин B2 0.073mg 0.676mg 46%
Жиры 0.33g 29.84g 45%
Витамин A 3µg 407µg 45%
Белки 1.09g 21.58g 41%
Кальций 5mg 298mg 29%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Витамин B6 0.367mg 0.06mg 24%
Натрий 1mg 415mg 18%
Железо 0.26mg 1.62mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 6.808g 17%
Калорийность 89kcal 364kcal 14%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Углеводы 22.84g 0.12g 8%
Марганец 0.27mg 0.093mg 8%
Фруктоза 4.85g 6%
Калий 358mg 158mg 6%
Селен 1µg 3.8µg 5%
Цинк 0.15mg 0.66mg 5%
Витамин B9 20µg 2µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.709g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B5 0.334mg 0.19mg 3%
Витамин B1 0.031mg 0.072mg 3%
Витамин B3 0.665mg 1.148mg 3%
Витамин K 0.5µg 2.5µg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин E 0.1mg 0.26mg 1%
Холин 9.8mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 0.12g N/A
Магний 27mg 29mg 0%
Сахар 12.23g 0.12g N/A
Триптофан 0.009mg 0.227mg 0%
Треонин 0.028mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.861mg 0%
Лизин 0.05mg 1.549mg 0%
Метионин 0.008mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.859mg 0%
Валин 0.047mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.589mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Банан
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Банан
Банан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.527g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.