Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Банан
  5. Сравнить
  6. Банан vs. Крекер

Сравнить продукты Банан и Крекер

Сравнить

Инфографика

Банан vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +203.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1450%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1027.3%
Содержит больше МарганецМарганец +81.9%
Содержит больше СеленСелен +570%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +482.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2930%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1241.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +524.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +554.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13760%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.073g 13.137g 87%
Витамин K 0.5µg 69.3µg 57%
Железо 0.26mg 4.03mg 47%
Жиры 0.33g 26.43g 40%
Фосфор 22mg 248mg 32%
Витамин B1 0.031mg 0.416mg 32%
Натрий 1mg 726mg 32%
Витамин B2 0.073mg 0.456mg 29%
Насыщенные жиры 0.112g 5.562g 25%
Витамин B3 0.665mg 4.352mg 23%
Витамин B6 0.367mg 0.063mg 23%
Калорийность 89kcal 510kcal 21%
Витамин E 0.1mg 3.03mg 20%
Крахмал 5.38g 49.69g 18%
Витамин B9 20µg 92µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 6.553g 16%
Углеводы 22.84g 61.3g 13%
Кальций 5mg 120mg 12%
Белки 1.09g 6.64g 11%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Селен 1µg 6.7µg 10%
Марганец 0.27mg 0.491mg 10%
Калий 358mg 118mg 7%
Фруктоза 4.85g 0.29g 6%
Цинк 0.15mg 0.49mg 3%
Медь 0.078mg 0.104mg 3%
Витамин B5 0.334mg 0.417mg 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Клетчатка 2.6g 2.3g 1%
Чистые углеводы 20.24g 59g N/A
Сахар 12.23g 8.18g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Холин 9.8mg 9.6mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.084mg 0%
Треонин 0.028mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.471mg 0%
Лизин 0.05mg 0.103mg 0%
Метионин 0.008mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.331mg 0%
Валин 0.047mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.145mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2285.7%
Содержит больше БелкиБелки +509.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7909.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.4%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20378.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17895.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +959.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1572.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +823.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +190.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +4700%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.