Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Мисо

Сравнить

Инфографика

Банан vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +70.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +857.7%
Содержит больше МедьМедь +438.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1606.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +622.7%
Содержит больше МарганецМарганец +218.1%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5760%
Содержит больше ХолинХолин +636.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.337mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Мисо DV% diff.
Натрий 1mg 3728mg 162%
Медь 0.078mg 0.42mg 38%
Железо 0.26mg 2.49mg 28%
Марганец 0.27mg 0.859mg 26%
Витамин K 0.5µg 29.3µg 24%
Белки 1.09g 12.79g 23%
Цинк 0.15mg 2.56mg 22%
Фосфор 22mg 159mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 2.884g 19%
Витамин B6 0.367mg 0.199mg 13%
Витамин B2 0.073mg 0.233mg 12%
Клетчатка 2.6g 5.4g 11%
Холин 9.8mg 72.2mg 11%
Селен 1µg 7µg 11%
Витамин C 8.7mg 0mg 10%
Жиры 0.33g 6.01g 9%
Витамин B1 0.031mg 0.098mg 6%
Калорийность 89kcal 198kcal 5%
Магний 27mg 48mg 5%
Кальций 5mg 57mg 5%
Насыщенные жиры 0.112g 1.025g 4%
Калий 358mg 210mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 1.118g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B3 0.665mg 0.906mg 2%
Углеводы 22.84g 25.37g 1%
Витамин E 0.1mg 0.01mg 1%
Фруктоза 4.85g 6g 1%
Чистые углеводы 20.24g 19.97g N/A
Сахар 12.23g 6.2g N/A
Витамин A 3µg 4µg 0%
Витамин B5 0.334mg 0.337mg 0%
Витамин B9 20µg 19µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.155mg 0%
Треонин 0.028mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.82mg 0%
Лизин 0.05mg 0.478mg 0%
Метионин 0.008mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.486mg 0%
Валин 0.047mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +74.1%
Содержит больше БелкиБелки +1073.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1721.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1443.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3393.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3850.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +23.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1900%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.