Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Сок

Сравнить

Инфографика

Банан vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Сок
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +752.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +3757.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +456.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +72.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1125.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +489%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +651.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Сок DV% diff.
Витамин B1 0.031mg 0.38mg 29%
Витамин B3 0.665mg 5mg 27%
Витамин B2 0.073mg 0.43mg 27%
Марганец 0.27mg 0.007mg 11%
Клетчатка 2.6g 0.2g 10%
Витамин B6 0.367mg 0.5mg 10%
Калий 358mg 42mg 9%
Витамин C 8.7mg 15mg 7%
Медь 0.078mg 0.018mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Магний 27mg 3mg 6%
Витамин B5 0.334mg 0.06mg 5%
Витамин B9 20µg 4µg 4%
Углеводы 22.84g 13.41g 3%
Фосфор 22mg 4mg 3%
Калорийность 89kcal 54kcal 2%
Белки 1.09g 0.2g 2%
Селен 1µg 0µg 2%
Железо 0.26mg 0.11mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Насыщенные жиры 0.112g 0g 1%
Цинк 0.15mg 0.02mg 1%
Жиры 0.33g 0g 1%
Витамин E 0.1mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 20.24g 13.21g N/A
Кальций 5mg 2mg 0%
Сахар 12.23g 9.36g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.01g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +445%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.3%
Содержит больше ДругоеДругое +336.8%
Содержит больше ВодаВода +15.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +630%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.