Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Банан vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КалийКалий +73.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.3%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.264mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +383.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +424.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +577.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2620%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130%
Содержит больше ХолинХолин +194.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Рыбный сэндвич DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.073g 6.257g 41%
Селен 1µg 18µg 31%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 1mg 602mg 26%
Витамин B6 0.367mg 0.07mg 23%
Жиры 0.33g 12.45g 19%
Белки 1.09g 10.29g 18%
Железо 0.26mg 1.5mg 16%
Витамин B1 0.031mg 0.21mg 15%
Фосфор 22mg 116mg 13%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин K 0.5µg 13.6µg 11%
Витамин B3 0.665mg 2.15mg 9%
Насыщенные жиры 0.112g 1.949g 8%
Калорийность 89kcal 257kcal 8%
Витамин C 8.7mg 1.8mg 8%
Витамин B9 20µg 46µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.595g 6%
Клетчатка 2.6g 1g 6%
Витамин B2 0.073mg 0.14mg 5%
Калий 358mg 206mg 4%
Фруктоза 4.85g 1.47g 4%
Холин 9.8mg 28.9mg 3%
Кальций 5mg 37mg 3%
Цинк 0.15mg 0.49mg 3%
Витамин E 0.1mg 0.55mg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B5 0.334mg 0.37mg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Углеводы 22.84g 26.69g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 20.24g 25.69g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 12.23g 3.53g N/A
Медь 0.078mg 0.075mg 0%
Витамин A 3µg 6µg 0%
Марганец 0.27mg 0.264mg 0%
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +54.6%
Содержит больше БелкиБелки +844%
Содержит больше ЖирыЖиры +3672.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +156.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8009.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8471.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +315%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +229.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +8600%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.