Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банановая дыня и Смородина

Сравнить

Инфографика

Банановая дыня vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +153.8%
Содержит больше КалийКалий +96.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.2%
Содержит больше МедьМедь +205.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +416.7%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +406.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +124.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банановая дыня Смородина DV% diff.
Витамин C 8.1mg 41mg 37%
Клетчатка 0.3g 4.3g 16%
Железо 0.21mg 1mg 10%
Медь 0.035mg 0.107mg 8%
Марганец 0.036mg 0.186mg 7%
Витамин K 4.9µg 11µg 5%
Фосфор 9mg 44mg 5%
Калий 140mg 275mg 4%
Витамин B9 20µg 8µg 3%
Углеводы 4.06g 13.8g 3%
Калорийность 21kcal 56kcal 2%
Витамин B6 0.05mg 0.07mg 2%
Витамин B3 0.46mg 0.1mg 2%
Витамин B2 0.018mg 0.05mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Фруктоза 2.06g 3.53g 2%
Кальций 13mg 33mg 2%
Белки 0.84g 1.4g 1%
Витамин E 0mg 0.1mg 1%
Цинк 0.14mg 0.23mg 1%
Магний 10mg 13mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3.76g 9.5g N/A
Сахар 3.36g 7.37g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B5 0.07mg 0.064mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.9%
Содержит больше ДругоеДругое +170.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 61%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.3 г
Фруктоза: 2.06 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +147.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +71.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.