Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Лосось

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Железо +452.9%
Содержит больше Цинк +937.2%
Содержит больше Медь +142.9%
Содержит больше Марганец +37.5%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +34%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит меньше Натрий -15.3%
Содержит больше Селен +56.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Железо +452.9%
Содержит больше Цинк +937.2%
Содержит больше Медь +142.9%
Содержит больше Марганец +37.5%
Содержит больше Магний +30.4%
Содержит больше Фосфор +34%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит меньше Натрий -15.3%
Содержит больше Селен +56.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин K +4500%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +714.3%
Содержит больше Витамин D +13000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B5 +123.5%
Содержит больше Витамин B6 +397.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин K +4500%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +714.3%
Содержит больше Витамин D +13000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B5 +123.5%
Содержит больше Витамин B6 +397.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Жиры +69.6%
Содержит больше Вода +20.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Жиры +69.6%
Содержит больше Вода +20.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +201.5%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +201.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Лосось Мнение
Белки 24.52g 22.1g Баранина
Жиры 20.94g 12.35g Баранина
Калорийность 294kcal 206kcal Баранина
Кальций 17mg 15mg Баранина
Железо 1.88mg 0.34mg Баранина
Магний 23mg 30mg Лосось
Фосфор 188mg 252mg Лосось
Калий 310mg 384mg Лосось
Натрий 72mg 61mg Лосось
Цинк 4.46mg 0.43mg Баранина
Медь 0.119mg 0.049mg Баранина
Марганец 0.022mg 0.016mg Баранина
Селен 26.4µg 41.4µg Лосось
Витамин A 0IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 0µg 69µg Лосось
Витамин E 0.14mg 1.14mg Лосось
Витамин D 2IU 526IU Лосось
Витамин D 0.1µg 13.1µg Лосось
Витамин C 0mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.1mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.25mg 0.135mg Баранина
Витамин B3 6.66mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.66mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.13mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 18µg 34µg Лосось
Витамин B12 2.55µg 2.8µg Лосось
Витамин K 4.6µg 0.1µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.248mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.969mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 1.018mg Баранина
Лейцин 1.908mg 1.796mg Баранина
Лизин 2.166mg 2.03mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.998mg 0.863mg Баранина
Валин 1.323mg 1.139mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.651mg Баранина
Холестерин 97mg 63mg Лосось
Насыщенные жиры 8.83g 2.397g Лосось
0g 1.457g Лосось
0g 0.69g Лосось
0g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 8.82g 4.181g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.433g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $10.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.