Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Салями

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше МарганецМарганец +4345.5%
Содержит больше СеленСелен +18.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~316mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~191mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +67.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.053mg
Одинаковое количество вещества Холин ~93.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Салями DV% diff.
Натрий 72mg 1740mg 73%
Витамин B12 2.55µg 1.52µg 43%
Марганец 0.022mg 0.978mg 42%
Медь 0.119mg 0.357mg 26%
Витамин B6 0.13mg 0.459mg 25%
Витамин B1 0.1mg 0.367mg 22%
Цинк 4.46mg 2.93mg 14%
Витамин B5 0.66mg 1.201mg 11%
Селен 26.4µg 31.3µg 9%
Жиры 20.94g 25.9g 8%
Витамин B2 0.25mg 0.357mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 2.529g 7%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 11.127g 6%
Белки 24.52g 21.85g 5%
Витамин D 2IU 41IU 5%
Витамин D 0.1µg 1µg 5%
Витамин B3 6.66mg 6.053mg 4%
Витамин B9 18µg 3µg 4%
Железо 1.88mg 1.56mg 4%
Холестерин 97mg 89mg 3%
Насыщенные жиры 8.83g 9.316g 2%
Калорийность 294kcal 336kcal 2%
Витамин E 0.14mg 0.22mg 1%
Витамин K 4.6µg 3.2µg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Углеводы 0g 2.4g 1%
Чистые углеводы 0g 2.4g N/A
Кальций 17mg 15mg 0%
Калий 310mg 316mg 0%
Сахар 0g 0.96g N/A
Фосфор 188mg 191mg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Холин 93.7mg 93.5mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.114mg 0%
Треонин 1.05mg 0.521mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.675mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.929mg 0%
Лизин 2.166mg 1.107mg 0%
Метионин 0.629mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.481mg 0%
Валин 1.323mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +468.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.316g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.