Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Курага

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +1043.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.8%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +223.5%
Содержит больше КалийКалий +274.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.5%
Содержит больше МедьМедь +188.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МарганецМарганец +968.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +48.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +574.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2992.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.143mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Курага DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0µg 106%
Селен 26.4µg 2.2µg 44%
Белки 24.52g 3.39g 42%
Насыщенные жиры 8.83g 0.017g 40%
Цинк 4.46mg 0.39mg 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Жиры 20.94g 0.51g 31%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Витамин E 0.14mg 4.33mg 28%
Витамин B3 6.66mg 2.589mg 25%
Калий 310mg 1162mg 25%
Медь 0.119mg 0.343mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 0.074g 22%
Углеводы 0g 62.64g 21%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Фосфор 188mg 71mg 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Холин 93.7mg 13.9mg 15%
Витамин B2 0.25mg 0.074mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.074g 10%
Железо 1.88mg 2.66mg 10%
Марганец 0.022mg 0.235mg 9%
Витамин B1 0.1mg 0.015mg 7%
Кальций 17mg 55mg 4%
Калорийность 294kcal 241kcal 3%
Витамин B5 0.66mg 0.516mg 3%
Натрий 72mg 10mg 3%
Витамин B9 18µg 10µg 2%
Магний 23mg 32mg 2%
Витамин B6 0.13mg 0.143mg 1%
Витамин K 4.6µg 3.1µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.34g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.287mg 0.016mg 0%
Треонин 1.05mg 0.073mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.105mg 0%
Лизин 2.166mg 0.083mg 0%
Метионин 0.629mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.062mg 0%
Валин 1.323mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +623.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4005.9%
Содержит больше ВодаВода +73.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +213.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11818.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1940.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.