Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КалийКалий +176.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27%
Содержит больше МедьМедь +36.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1338.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.4%
Содержит больше СеленСелен +180.9%
Содержит больше КальцийКальций +605.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1490.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +459.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3087.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.1mg 153mg 12742%
Витамин B12 2.55µg 0.08µg 103%
Белки 24.52g 3.5g 42%
Цинк 4.46mg 0.31mg 38%
Витамин B3 6.66mg 1.19mg 34%
Селен 26.4µg 9.4µg 31%
Насыщенные жиры 8.83g 2.915g 27%
Холестерин 97mg 22mg 25%
Холин 93.7mg 17%
Углеводы 0g 50.5g 17%
Фосфор 188mg 82mg 15%
Жиры 20.94g 12.1g 14%
Марганец 0.022mg 0.35mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 3.282g 12%
Натрий 72mg 319mg 11%
Кальций 17mg 120mg 10%
Витамин B5 0.66mg 0.202mg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 5.194g 9%
Витамин B2 0.25mg 0.156mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.034mg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Калий 310mg 112mg 6%
Железо 1.88mg 1.48mg 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Медь 0.119mg 0.087mg 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Магний 23mg 13mg 2%
Витамин B9 18µg 26µg 2%
Калорийность 294kcal 319kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 49.7g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.287mg 0.043mg 0%
Треонин 1.05mg 0.117mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.264mg 0%
Лизин 2.166mg 0.143mg 0%
Метионин 0.629mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0.173mg 0%
Валин 1.323mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +600.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.1%
Содержит больше ВодаВода +66.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +95.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.