Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Lotus root

Сравнить продукты Батат и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Батат vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
3
:
7
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Марганец +90.4%
Содержит больше Кальций +18.4%
Содержит больше Железо +68.1%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +17.1%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Медь +59.6%
Содержит больше Селен +250%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Марганец +90.4%
Содержит больше Кальций +18.4%
Содержит больше Железо +68.1%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит больше Калий +17.1%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Медь +59.6%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
6
:
4
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6 +10.9%
Содержит больше Витамин C +124.5%
Содержит больше Витамин B1 +49.5%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.258
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6 +10.9%
Содержит больше Витамин C +124.5%
Содержит больше Витамин B1 +49.5%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.258

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +20.2%
Содержит больше Другое +39.2%
Содержит больше Белки +29.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +20.2%
Содержит больше Другое +39.2%
Содержит больше Белки +29.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +360%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +360%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Lotus root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Lotus root Мнение
17.41g 12.33g Батат
Белки 2.01g 2.6g Lotus root
Жиры 0.15g 0.1g Батат
Углеводы 20.71g 17.23g Батат
Калорийность 90kcal 74kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g Lotus root
Клетчатка 3.3g 4.9g Lotus root
Кальций 38mg 45mg Lotus root
Железо 0.69mg 1.16mg Lotus root
Магний 27mg 23mg Батат
Фосфор 54mg 100mg Lotus root
Калий 475mg 556mg Lotus root
Натрий 36mg 40mg Батат
Цинк 0.32mg 0.39mg Lotus root
Медь 0.161mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.497mg 0.261mg Батат
Селен 0.2µg 0.7µg Lotus root
Витамин A 19218IU 0IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 0µg Батат
Витамин E 0.71mg Батат
Витамин C 19.6mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.107mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.106mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 1.487mg 0.4mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.377mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.258mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 13µg Lotus root
Витамин K 2.3µg Батат
Триптофан 0.04mg 0.02mg Батат
Треонин 0.107mg 0.051mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.054mg Батат
Лейцин 0.118mg 0.069mg Батат
Лизин 0.084mg 0.094mg Lotus root
Метионин 0.037mg 0.022mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.047mg Батат
Валин 0.11mg 0.055mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.038mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.02g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.02g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus root
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.