Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Батат vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Железо +97.1%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +81.3%
Содержит больше Цинк +10.3%
Содержит больше Медь +215.7%
Содержит больше Марганец +184%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.29
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Железо +97.1%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +81.3%
Содержит больше Цинк +10.3%
Содержит больше Медь +215.7%
Содержит больше Марганец +184%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.29
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9509%
Содержит больше Витамин E +491.7%
Содержит больше Витамин C +15.3%
Содержит больше Витамин B1 +122.9%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5 +470.3%
Содержит больше Витамин B6 +31.2%
Содержит больше Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%
Содержит больше Витамин K +30.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +9509%
Содержит больше Витамин E +491.7%
Содержит больше Витамин C +15.3%
Содержит больше Витамин B1 +122.9%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5 +470.3%
Содержит больше Витамин B6 +31.2%
Содержит больше Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%
Содержит больше Витамин K +30.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.1%
Содержит больше Углеводы +518.2%
Содержит больше Другое +117.7%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Вода +24.9%
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +66.1%
Содержит больше Углеводы +518.2%
Содержит больше Другое +117.7%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Вода +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +7500%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +31.6%
Содержит больше Фруктоза +90%
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +7500%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +31.6%
Содержит больше Фруктоза +90%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Кабачок Мнение
17.41g 2.25g Батат
Белки 2.01g 1.21g Батат
Жиры 0.15g 0.18g Кабачок
Углеводы 20.71g 3.35g Батат
Калорийность 90kcal 16kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g 0.95g Кабачок
Сахар 6.48g 2.2g Кабачок
Клетчатка 3.3g 1.1g Батат
Кальций 38mg 15mg Батат
Железо 0.69mg 0.35mg Батат
Магний 27mg 17mg Батат
Фосфор 54mg 38mg Батат
Калий 475mg 262mg Батат
Натрий 36mg 2mg Кабачок
Цинк 0.32mg 0.29mg Батат
Медь 0.161mg 0.051mg Батат
Марганец 0.497mg 0.175mg Батат
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 19218IU 200IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 10µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.12mg Батат
Витамин C 19.6mg 17mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.048mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 1.487mg 0.487mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.155mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.218mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 29µg Кабачок
Витамин K 2.3µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.04mg 0.011mg Батат
Треонин 0.107mg 0.028mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.042mg Батат
Лейцин 0.118mg 0.069mg Батат
Лизин 0.084mg 0.065mg Батат
Метионин 0.037mg 0.017mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.041mg Батат
Валин 0.11mg 0.053mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.025mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.044g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.016g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.089g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.