Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Таро

Сравнить

Инфографика

Батат vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25.5%
Содержит больше Цинк +39.1%
Содержит больше Марганец +29.8%
Содержит больше Кальций +13.2%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -69.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +25.5%
Содержит больше Цинк +39.1%
Содержит больше Марганец +29.8%
Содержит больше Кальций +13.2%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -69.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +25186.8%
Содержит больше Витамин C +335.6%
Содержит больше Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B2 +324%
Содержит больше Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5 +191.7%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин E +235.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.283
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +25186.8%
Содержит больше Витамин C +335.6%
Содержит больше Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B2 +324%
Содержит больше Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5 +191.7%
Содержит больше Витамин K +130%
Содержит больше Витамин E +235.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.283

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34%
Содержит больше Другое +12.5%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +27.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.64
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +34%
Содержит больше Другое +12.5%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +27.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Таро Мнение
17.41g 22.36g Таро
Белки 2.01g 1.5g Батат
Жиры 0.15g 0.2g Таро
Углеводы 20.71g 26.46g Таро
Калорийность 90kcal 112kcal Таро
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 0.4g Таро
Клетчатка 3.3g 4.1g Таро
Кальций 38mg 43mg Таро
Железо 0.69mg 0.55mg Батат
Магний 27mg 33mg Таро
Фосфор 54mg 84mg Таро
Калий 475mg 591mg Таро
Натрий 36mg 11mg Таро
Цинк 0.32mg 0.23mg Батат
Медь 0.161mg 0.172mg Таро
Марганец 0.497mg 0.383mg Батат
Селен 0.2µg 0.7µg Таро
Витамин A 19218IU 76IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 4µg Батат
Витамин E 0.71mg 2.38mg Таро
Витамин C 19.6mg 4.5mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.095mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.025mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.6mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.303mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.283mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 22µg Таро
Витамин K 2.3µg 1µg Батат
Триптофан 0.04mg 0.023mg Батат
Треонин 0.107mg 0.069mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.054mg Батат
Лейцин 0.118mg 0.111mg Батат
Лизин 0.084mg 0.067mg Батат
Метионин 0.037mg 0.02mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.082mg Батат
Валин 0.11mg 0.082mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.034mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.041g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.083g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.