Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Таро

Сравнить продукты Батат и Таро

Сравнить

Инфографика

Батат vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.1%
Содержит больше МарганецМарганец +29.8%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +13.2%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.172mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +335.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23925%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +130%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +32.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.283mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Таро DV% diff.
Витамин A 961µg 4µg 106%
Витамин C 19.6mg 4.5mg 17%
Витамин B5 0.884mg 0.303mg 12%
Витамин E 0.71mg 2.38mg 11%
Витамин B2 0.106mg 0.025mg 6%
Витамин B3 1.487mg 0.6mg 6%
Марганец 0.497mg 0.383mg 5%
Витамин B9 6µg 22µg 4%
Фосфор 54mg 84mg 4%
Крахмал 7.05g 3%
Калий 475mg 591mg 3%
Клетчатка 3.3g 4.1g 3%
Железо 0.69mg 0.55mg 2%
Углеводы 20.71g 26.46g 2%
Белки 2.01g 1.5g 1%
Витамин K 2.3µg 1µg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Холин 13.1mg 17.3mg 1%
Калорийность 90kcal 112kcal 1%
Витамин B1 0.107mg 0.095mg 1%
Натрий 36mg 11mg 1%
Магний 27mg 33mg 1%
Цинк 0.32mg 0.23mg 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Кальций 38mg 43mg 1%
Медь 0.161mg 0.172mg 1%
Жиры 0.15g 0.2g 0%
Чистые углеводы 17.41g 22.36g N/A
Сахар 6.48g 0.4g N/A
Витамин B6 0.286mg 0.283mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.083g 0%
Триптофан 0.04mg 0.023mg 0%
Треонин 0.107mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.118mg 0.111mg 0%
Лизин 0.084mg 0.067mg 0%
Метионин 0.037mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.082mg 0%
Валин 0.11mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +34%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.083g

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Листья тыквы
Листья тыквы
Батат
Батат vs Листья Таро
Листья Таро
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава)
Таро
Таро vs Морковь
Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.