Сравнить продукты Батат и таро
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +335.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23925% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +324% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +130% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +235.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 961µg | 4µg | 106% |
| Витамин C | 19.6mg | 4.5mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.884mg | 0.303mg | 12% |
| Витамин E | 0.71mg | 2.38mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.025mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.487mg | 0.6mg | 6% |
| Марганец | 0.497mg | 0.383mg | 5% |
| Фосфор | 54mg | 84mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 22µg | 4% |
| Калий | 475mg | 591mg | 3% |
| Клетчатка | 3.3g | 4.1g | 3% |
| Крахмал | 7.05g | 3% | |
| Углеводы | 20.71g | 26.46g | 2% |
| Железо | 0.69mg | 0.55mg | 2% |
| Калорийность | 90kcal | 112kcal | 1% |
| Белки | 2.01g | 1.5g | 1% |
| Магний | 27mg | 33mg | 1% |
| Кальций | 38mg | 43mg | 1% |
| Медь | 0.161mg | 0.172mg | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.23mg | 1% |
| Натрий | 36mg | 11mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.095mg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1µg | 1% |
| Холин | 13.1mg | 17.3mg | 1% |
| Фруктоза | 0.5g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 448kcal | 747kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 111g | 89g | N/A |
| Жиры | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.41g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 6.48g | 0.4g | N/A |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.283mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.083g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.07mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.118mg | 0.111mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.037mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.082mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.083g
