Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бейгл и Вафля

Сравнить

Инфографика

Бейгл vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +19.5%
Содержит больше Магний +168.4%
Содержит меньше Натрий -14.1%
Содержит больше Цинк +61.8%
Содержит больше Медь +182.3%
Содержит больше Марганец +439.6%
Содержит больше Кальций +1175%
Содержит больше Фосфор +33.8%
Содержит больше Селен +61%
Одинаковое количество вещества Калий - 159
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 104% 37% 61% 15% 58% 30% 59% 187% 157%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Содержит больше Железо +19.5%
Содержит больше Магний +168.4%
Содержит меньше Натрий -14.1%
Содержит больше Цинк +61.8%
Содержит больше Медь +182.3%
Содержит больше Марганец +439.6%
Содержит больше Кальций +1175%
Содержит больше Фосфор +33.8%
Содержит больше Селен +61%
Одинаковое количество вещества Калий - 159

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +53.2%
Содержит больше Витамин B3 +62.6%
Содержит больше Витамин B6 +162.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +66%
Содержит больше Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 101% 49% 64% 23% 34% 57% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Содержит больше Витамин B1 +53.2%
Содержит больше Витамин B3 +62.6%
Содержит больше Витамин B6 +162.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +66%
Содержит больше Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.1%
Содержит больше Углеводы +48.6%
Содержит больше Жиры +821.6%
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Другое +69.4%
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше Белки +29.1%
Содержит больше Углеводы +48.6%
Содержит больше Жиры +821.6%
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Другое +69.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1114.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +624.9%
24% 76%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: 0.936 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1114.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +624.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бейгл Вафля
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бейгл Вафля Мнение
44.79g 32.9g Бейгл
Белки 10.2g 7.9g Бейгл
Жиры 1.53g 14.1g Вафля
Углеводы 48.89g 32.9g Бейгл
Калорийность 250kcal 291kcal Вафля
Сахар 6.12g Вафля
Клетчатка 4.1g Бейгл
Кальций 20mg 255mg Вафля
Железо 2.76mg 2.31mg Бейгл
Магний 51mg 19mg Бейгл
Фосфор 142mg 190mg Вафля
Калий 165mg 159mg Бейгл
Натрий 439mg 511mg Бейгл
Цинк 1.1mg 0.68mg Бейгл
Медь 0.175mg 0.062mg Бейгл
Марганец 1.43mg 0.265mg Бейгл
Селен 28.7µg 46.2µg Вафля
Витамин A 0IU 228IU Вафля
Витамин A, RAE 0µg 65µg Вафля
Витамин E 0.32mg Бейгл
Витамин C 0mg 0.4mg Вафля
Витамин B1 0.403mg 0.263mg Бейгл
Витамин B2 0.209mg 0.347mg Вафля
Витамин B3 3.37mg 2.073mg Бейгл
Витамин B5 0.375mg 0.485mg Вафля
Витамин B6 0.147mg 0.056mg Бейгл
Витамин B9, общий 76µg 46µg Бейгл
Витамин B12 0µg 0.25µg Вафля
Витамин K 1.5µg Бейгл
Триптофан 0.099mg Вафля
Треонин 0.289mg Вафля
Изолейцин 0.362mg Вафля
Лейцин 0.63mg Вафля
Лизин 0.384mg Вафля
Метионин 0.179mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg Вафля
Валин 0.409mg Вафля
Гистидин 0.187mg Вафля
Холестерин 0mg 69mg Бейгл
Насыщенные жиры 0g 2.866g Бейгл
0g 0.006g Вафля
0g 0.001g Вафля
Мононенасыщенные жиры 0.29g 3.521g Вафля
Полиненасыщенные жиры 0.936g 6.785g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бейгл Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Бейгл
26%
Вафля
Итоговая оценка минералов
71%
Бейгл
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бейгл
Бейгл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.866g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бейгл
Гликемический индекс продукта Бейгл ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.