Бейгл или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бейгл и грецкий орех
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем бейгл. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, бейгл содержит только 250 калорий.
- Бейгл имеет больше селена и витамина B3, однако грецкий орех содержит больше меди, марганца, витамина B6, фосфора, магния и цинка.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 157% больше, чем бейгл.
- Бейгл имеет в 220 раз больше натрия, чем грецкий орех. В то время как бейгл имеет 439 мг натрия, грецкий орех имеет только 2 мг.
- Бейгл имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bagels, wheat и Nuts, walnuts, english.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +209.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +806.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 47.174g | 308% |
| Медь | 0.175mg | 1.586mg | 157% |
| Жиры | 1.53g | 65.21g | 98% |
| Марганец | 1.43mg | 3.414mg | 86% |
| Селен | 28.7µg | 4.9µg | 43% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.537mg | 30% |
| Фосфор | 142mg | 346mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0g | 6.126g | 28% |
| Магний | 51mg | 158mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 8.933g | 22% |
| Калорийность | 250kcal | 654kcal | 20% |
| Натрий | 439mg | 2mg | 19% |
| Цинк | 1.1mg | 3.09mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 1.125mg | 14% |
| Углеводы | 48.89g | 13.71g | 12% |
| Клетчатка | 4.1g | 6.7g | 10% |
| Белки | 10.2g | 15.23g | 10% |
| Калий | 165mg | 441mg | 8% |
| Кальций | 20mg | 98mg | 8% |
| Витамин B9 | 76µg | 98µg | 6% |
| Холин | 9.8mg | 39.2mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.341mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.15mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.57mg | 4% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.7mg | 3% |
| Железо | 2.76mg | 2.91mg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 2.7µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.79g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 6.12g | 2.61g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +822.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4162.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2980.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4940% |
