Бейгл или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бейгл и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем бейгл. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, бейгл содержит только 250 калорий.
- Бейгл содержит больше марганца, железа, витамина B1, витамина B3, меди, фосфора и витамина B2, но капуста Провансаль содержит больше витамина K и витамина C.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 58% выше, чем бейгл.
- Бейгл содержит в 16 раз больше витамина B3, чем капуста Провансаль, В то время как бейгл содержит 3.37 мг витамина B3, капуста Провансаль содержит только 0.206 мг.
- Количество натрия в продукте капуста Провансаль ниже.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bagels, wheat и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1154.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +610% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1302% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +945% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1535.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4626.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.43mg | 0.102mg | 58% |
| Витамин K | 1.5µg | 70.9µg | 58% |
| Селен | 28.7µg | 52% | |
| Железо | 2.76mg | 0.22mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.026mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 5.348g | 29% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 0.206mg | 20% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Белки | 10.2g | 0.95g | 19% |
| Медь | 0.175mg | 0.015mg | 18% |
| Фосфор | 142mg | 20mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.02mg | 15% |
| Жиры | 1.53g | 9.91g | 13% |
| Углеводы | 48.89g | 14.89g | 11% |
| Магний | 51mg | 8mg | 10% |
| Натрий | 439mg | 203mg | 10% |
| Цинк | 1.1mg | 0.14mg | 9% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.9g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.599g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 2.671g | 6% |
| Калорийность | 250kcal | 153kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.246mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.112mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин E | 0.32mg | 0.54mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 30mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Калий | 165mg | 129mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.79g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 6.12g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +973.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +821% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +471.4% |
