Бейгл или нори - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бейгл и нори
- Нори содержит меньше калорий, чем бейгл. Нори содержит 35 калорий, в то время как бейгл содержит 250 калорий.
- Бейгл богаче селеном, витамином B1, марганцем, клетчаткой и железом, но нори богаче витамином A, витамином C, витамином B2 и витамином B9.
- Нори обеспечивает вас на 104% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем бейгл.
- Бейгл содержит в 41 раз больше селена, чем нори. Бейгл содержит 28.7 µg селена, в то время как нори содержит 0.7 µg.
- Нори содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bagels, wheat и Seaweed, laver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +311.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 28.7µg | 0.7µg | 51% |
| Витамин C | 0mg | 39mg | 43% |
| Витамин A | 0µg | 260µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.403mg | 0.098mg | 25% |
| Марганец | 1.43mg | 0.988mg | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 146µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.446mg | 18% |
| Натрий | 439mg | 48mg | 17% |
| Углеводы | 48.89g | 5.11g | 15% |
| Клетчатка | 4.1g | 0.3g | 15% |
| Фосфор | 142mg | 58mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.37mg | 1.47mg | 12% |
| Магний | 51mg | 2mg | 12% |
| Железо | 2.76mg | 1.8mg | 12% |
| Калорийность | 250kcal | 35kcal | 11% |
| Медь | 0.175mg | 0.264mg | 10% |
| Белки | 10.2g | 5.81g | 9% |
| Калий | 165mg | 356mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 0.11g | 6% |
| Витамин E | 0.32mg | 1mg | 5% |
| Кальций | 20mg | 70mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.521mg | 3% |
| Витамин K | 1.5µg | 4µg | 2% |
| Жиры | 1.53g | 0.28g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.025g | 1% |
| Витамин B6 | 0.147mg | 0.159mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.79g | 4.81g | N/A |
| Сахар | 6.12g | 0.49g | N/A |
| Цинк | 1.1mg | 1.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.061g | 0% |
| Холин | 9.8mg | 10.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.232mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лизин | 0.222mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0% | |
| Валин | 0.402mg | 0% | |
| Гистидин | 0.14mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +75.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +446.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +856.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +750.9% |
