Белый Хлеб или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белый Хлеб и английские маффины?
- Белый Хлеб и английские маффины содержат примерно одинаковое количество калорий. Белый Хлеб содержит 266 калорий, а английские маффины содержит 235 калорий.
- Английские маффины содержит меньше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, кальция, марганца, витамина B2 и полиненасыщенных жиров чем белый Хлеб.
- Белый Хлеб покрывает вашу дневную потребность в железе на 34% больше, чем английские маффины.
- Белый Хлеб имеет в 3 раз больше витамина B3, чем английские маффины. Белый Хлеб имеет 4.78 мг витамина B3, в то время как английские маффины имеет 1.566 мг.
Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +176.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Железо | 3.61mg | 0.89mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.181mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 1.566mg | 20% |
| Витамин B9 | 111µg | 37µg | 19% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Кальций | 144mg | 52mg | 9% |
| Марганец | 0.536mg | 0.357mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.154mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.888g | 5% |
| Фосфор | 98mg | 133mg | 5% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.043mg | 3% |
| Медь | 0.101mg | 0.129mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Белки | 8.85g | 7.7g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.259g | 2% |
| Калорийность | 266kcal | 235kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.446mg | 2% |
| Жиры | 3.33g | 1.8g | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Углеводы | 49.42g | 46g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.302g | 1% |
| Натрий | 490mg | 464mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 43.3g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Калий | 126mg | 131mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Клетчатка | 2.7g | 2.7g | 0% |
| Цинк | 0.74mg | 0.7mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
