Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Сравнить
  6. Белый Хлеб vs. Бешамель

Сравнить продукты Белый Хлеб и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1619%
Содержит больше МедьМедь +676.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2133.3%
Содержит больше СеленСелен +566.7%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +869.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1731.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Холин ~14.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Бешамель DV% diff.
Железо 3.61mg 0.21mg 43%
Витамин B1 0.533mg 0.055mg 40%
Селен 22µg 3.3µg 34%
Витамин B3 4.78mg 0.261mg 28%
Витамин B9 111µg 9µg 26%
Марганец 0.536mg 0.024mg 22%
Крахмал 37.17g 15%
Углеводы 49.42g 7.4g 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Белки 8.85g 3.77g 10%
Медь 0.101mg 0.013mg 10%
Клетчатка 2.7g 0.1g 10%
Калорийность 266kcal 105kcal 8%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Насыщенные жиры 0.698g 2.152g 7%
Натрий 490mg 328mg 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 2.67g 5%
Витамин B2 0.243mg 0.184mg 5%
Жиры 3.33g 6.73g 5%
Витамин B5 0.536mg 0.339mg 4%
Витамин B6 0.087mg 0.041mg 4%
Цинк 0.74mg 0.42mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Кальций 144mg 126mg 2%
Магний 23mg 15mg 2%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Калий 126mg 163mg 1%
Чистые углеводы 46.72g 7.3g N/A
Сахар 5.67g 4.78g N/A
Фосфор 98mg 101mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.17mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Холин 14.6mg 14.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 1.586g 0%
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.147mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.259mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.219mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +134.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +567.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.1%
Содержит больше ВодаВода +121.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +345.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.586g

Другие также сравнивают

Белый Хлеб
Белый Хлеб vs Rye bread
Rye bread
Белый Хлеб
Белый Хлеб vs Raisin bread
Raisin bread
Белый Хлеб
Белый Хлеб vs Protein bread
Protein bread
Бешамель
Бешамель vs Рыбный соус
Рыбный соус
Бешамель
Бешамель vs Острый соус
Острый соус
Бешамель
Бешамель vs Соус барбекю
Соус барбекю

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.