Белый Хлеб или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами белый Хлеб и гранат обыкновенный
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, белый Хлеб содержит только 266 калорий.
- Белый Хлеб содержит больше железа, селена, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2 и кальция, но гранат обыкновенный содержит больше витамина K.
- Белый Хлеб покрывает вашу дневную потребность в железе на 41% выше, чем гранат обыкновенный.
- Белый Хлеб содержит в 163 раз больше натрия, чем гранат обыкновенный, В то время как белый Хлеб содержит 490 мг натрия, гранат обыкновенный содержит только 3 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1340% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1103.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +695.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1531.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +192.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +172.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.61mg | 0.3mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.067mg | 39% |
| Селен | 22µg | 0.5µg | 39% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.293mg | 28% |
| Натрий | 490mg | 3mg | 21% |
| Марганец | 0.536mg | 0.119mg | 18% |
| Витамин B9 | 111µg | 38µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.053mg | 15% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Витамин K | 0.2µg | 16.4µg | 14% |
| Белки | 8.85g | 1.67g | 14% |
| Кальций | 144mg | 10mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.079g | 10% |
| Углеводы | 49.42g | 18.7g | 10% |
| Калорийность | 266kcal | 83kcal | 9% |
| Фосфор | 98mg | 36mg | 9% |
| Медь | 0.101mg | 0.158mg | 6% |
| Клетчатка | 2.7g | 4g | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.35mg | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Калий | 126mg | 236mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.377mg | 3% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.6mg | 3% |
| Жиры | 3.33g | 1.17g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.12g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.093g | 1% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.075mg | 1% |
| Холин | 14.6mg | 7.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 13.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0.027g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +429.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +114% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +544.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1927.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
