Белый Хлеб или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами белый Хлеб и клементин
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем клементин. Белый Хлеб содержит 266 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше железа, селена, витамина B1, витамина B3, марганца, витамина B9, витамина B2 и кальция, однако клементин имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем белый Хлеб
- Белый Хлеб имеет в 490 раз больше натрия, чем клементин. Белый Хлеб имеет 490 мг натрия, в то время как клементин имеет 1 мг.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем клементин.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2478.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2230.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +21900% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +519.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +651.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Железо | 3.61mg | 0.14mg | 43% |
| Селен | 22µg | 0.1µg | 40% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.086mg | 37% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.636mg | 26% |
| Марганец | 0.536mg | 0.023mg | 22% |
| Витамин B9 | 111µg | 24µg | 22% |
| Натрий | 490mg | 1mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.03mg | 16% |
| Белки | 8.85g | 0.85g | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 0g | 15% |
| Углеводы | 49.42g | 12.02g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 11% | |
| Фосфор | 98mg | 21mg | 11% |
| Калорийность | 266kcal | 47kcal | 11% |
| Кальций | 144mg | 30mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.151mg | 8% |
| Цинк | 0.74mg | 0.06mg | 6% |
| Медь | 0.101mg | 0.043mg | 6% |
| Жиры | 3.33g | 0.15g | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.7g | 4% |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 3% | |
| Калий | 126mg | 177mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.075mg | 1% |
| Фруктоза | 2.43g | 1.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 9.18g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | 0g | N/A |
| Холин | 14.6mg | 14mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +941.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +395% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +48.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.59g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
