Белый Хлеб или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами белый Хлеб и нектар агавы
- Нектар агавы и белый Хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Нектар агавы содержит 310 калорий, а белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше железа, селена, витамина B1, витамина B3, марганца, витамина B9 и кальция, в то время как нектар агавы имеет больше витамина C и витамина K.
- Белый Хлеб обеспечивает на 44% больше дневной нормы железа
- Нектар агавы содержит в 144 раз меньше кальция, чем белый Хлеб. Белый Хлеб содержит 144 мг кальция, в то время как нектар агавы содержит 1 мг.
- Количество натрия в продукте нектар агавы ниже.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нектар агавы составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14300% |
| Содержит больше КалийКалий | +3050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3911.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1022.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10620% |
| Содержит больше СеленСелен | +1194.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +336.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +593.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +345.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 2.43g | 55.6g | 66% |
| Железо | 3.61mg | 0.09mg | 44% |
| Селен | 22µg | 1.7µg | 37% |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.122mg | 34% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.689mg | 26% |
| Марганец | 0.536mg | 0.005mg | 23% |
| Натрий | 490mg | 4mg | 21% |
| Витамин B9 | 111µg | 30µg | 20% |
| Витамин K | 0.2µg | 22.5µg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Белки | 8.85g | 0.09g | 18% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Кальций | 144mg | 1mg | 14% |
| Фосфор | 98mg | 1mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.234mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0g | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.2g | 10% |
| Медь | 0.101mg | 0.009mg | 10% |
| Углеводы | 49.42g | 76.37g | 9% |
| Цинк | 0.74mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.165mg | 6% |
| Магний | 23mg | 1mg | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.98mg | 5% |
| Калий | 126mg | 4mg | 4% |
| Жиры | 3.33g | 0.45g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0g | 3% |
| Калорийность | 266kcal | 310kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 68.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Холин | 14.6mg | 13.3mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +691.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2188.1% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
