Белый Хлеб или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами белый Хлеб и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Белый Хлеб богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B3, витамином B9, витамином B2, кальцием и фосфором, но гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C.
- Белый Хлеб обеспечивает вас на 39% большим количеством селена от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Белый Хлеб содержит в 35 раз больше натрия, чем гуанабана (сметанное яблоко). Белый Хлеб содержит 490 мг натрия, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 14 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс, чем белый Хлеб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +928.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +501.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +661.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +386% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +431.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +692.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.07mg | 39% |
| Селен | 22µg | 0.6µg | 39% |
| Железо | 3.61mg | 0.6mg | 38% |
| Витамин B9 | 111µg | 14µg | 24% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.9mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Марганец | 0.536mg | 23% | |
| Натрий | 490mg | 14mg | 21% |
| Белки | 8.85g | 1g | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.05mg | 15% |
| Кальций | 144mg | 14mg | 13% |
| Углеводы | 49.42g | 16.84g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.069g | 10% |
| Калорийность | 266kcal | 66kcal | 10% |
| Фосфор | 98mg | 27mg | 10% |
| Цинк | 0.74mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.253mg | 6% |
| Жиры | 3.33g | 0.3g | 5% |
| Калий | 126mg | 278mg | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.051g | 3% |
| Медь | 0.101mg | 0.086mg | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.3g | 2% |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.059mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.08mg | 1% |
| Холин | 14.6mg | 7.6mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.09g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 13.54g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 13.54g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +785% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +565.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2221.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
