Белый Хлеб или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами белый Хлеб и репа (корнеплод турнепса)
- Белый Хлеб содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как белый Хлеб содержит 266 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Белый Хлеб имеет больше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B2 и кальция, однако репа (корнеплод турнепса) содержит больше витамина C.
- Белый Хлеб покрывает вашу дневную потребность в железе на 41% больше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Белый Хлеб имеет в 31 раз больше селена, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как белый Хлеб имеет 22 µg селена, репа (корнеплод турнепса) имеет только 0.7 µg.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1103.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +3042.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1232.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1095% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +640% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.533mg | 0.04mg | 41% |
| Железо | 3.61mg | 0.3mg | 41% |
| Селен | 22µg | 0.7µg | 39% |
| Витамин B3 | 4.78mg | 0.4mg | 27% |
| Витамин B9 | 111µg | 15µg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Натрий | 490mg | 67mg | 18% |
| Марганец | 0.536mg | 0.134mg | 17% |
| Белки | 8.85g | 0.9g | 16% |
| Витамин B2 | 0.243mg | 0.03mg | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Углеводы | 49.42g | 6.43g | 14% |
| Калорийность | 266kcal | 28kcal | 12% |
| Кальций | 144mg | 30mg | 11% |
| Фосфор | 98mg | 27mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.053g | 10% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.2mg | 7% |
| Жиры | 3.33g | 0.1g | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.27mg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 0.011g | 3% |
| Магний | 23mg | 11mg | 3% |
| Калий | 126mg | 191mg | 2% |
| Медь | 0.101mg | 0.085mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.03mg | 1% |
| Холин | 14.6mg | 11.1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 0.006g | 1% |
| Чистые углеводы | 46.72g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 3.8g | N/A |
| Витамин B6 | 0.087mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +883.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3230% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +668.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +152.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9883.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2922.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
