Белый шоколад или тапиока - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами белый шоколад и тапиока?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем тапиока. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как тапиока содержит 105 калорий.
- Белый шоколад богаче фосфором, витамином B12, витамином B2, кальцием, витамином B5 и медью, в то время как тапиока содержит больше витамина D.
- Белый шоколад обеспечивает на 92% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Тапиока имеет в 10 раз меньше витамина B3, чем белый шоколад. Белый шоколад имеет 0.745 мг витамина B3, в то время как тапиока имеет 0.075 мг.
- Тапиока имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тапиока имеет более высокий гликемический индекс (78), чем белый шоколад (41).
Мы использовали Candies, white chocolate и Puddings, tapioca, dry mix, prepared with 2% milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +115% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +893.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +124% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +422.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 0.991g | 84% |
| Жиры | 32.09g | 1.67g | 47% |
| Калорийность | 539kcal | 105kcal | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 0.452g | 22% |
| Фосфор | 176mg | 82mg | 13% |
| Углеводы | 59.24g | 19.56g | 13% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0.25µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.143mg | 11% |
| Кальций | 199mg | 105mg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.277mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0.061g | 6% |
| Белки | 5.87g | 2.88g | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Селен | 4.5µg | 2µg | 5% |
| Калий | 286mg | 133mg | 5% |
| Медь | 0.06mg | 0.012mg | 5% |
| Холестерин | 21mg | 6mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.35mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин A | 9µg | 47µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.03mg | 3% |
| Железо | 0.24mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.033mg | 2% |
| Натрий | 90mg | 121mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 4µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 19.56g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 59g | N/A | |
| Марганец | 0.008mg | 0.007mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.13mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.173mg | 0% | |
| Лейцин | 0.282mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.073mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.078mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.88 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
19.56 г
Вода:
75.01 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1821.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +5670% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.991 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.452 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.061 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1912.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1560.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
