Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый шоколад или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше КальцийКальций +38.2%
Содержит больше КалийКалий +127%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1404.2%
Содержит больше МедьМедь +68.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6600%
Содержит больше СеленСелен +388.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +336.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4450%
Содержит больше ХолинХолин +102.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +746%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +541.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1485.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Белый Хлеб DV% diff.
Насыщенные жиры 19.412g 0.698g 85%
Жиры 32.09g 3.33g 44%
Железо 0.24mg 3.61mg 42%
Витамин B1 0.063mg 0.533mg 39%
Селен 4.5µg 22µg 32%
Витамин B9 7µg 111µg 26%
Витамин B3 0.745mg 4.78mg 25%
Марганец 0.008mg 0.536mg 23%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 0.599g 21%
Натрий 90mg 490mg 17%
Крахмал 37.17g 15%
Калорийность 539kcal 266kcal 14%
Фосфор 176mg 98mg 11%
Клетчатка 0.2g 2.7g 10%
Витамин K 9.1µg 0.2µg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Белки 5.87g 8.85g 6%
Кальций 199mg 144mg 6%
Витамин E 0.96mg 0.22mg 5%
Медь 0.06mg 0.101mg 5%
Калий 286mg 126mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 1.602g 4%
Углеводы 59.24g 49.42g 3%
Холин 29.5mg 14.6mg 3%
Витамин B2 0.282mg 0.243mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин B6 0.056mg 0.087mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин B5 0.608mg 0.536mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 46.72g N/A
Сахар 59g 5.67g N/A
Цинк 0.74mg 0.74mg 0%
Транс-жиры 0g 0.027g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +863.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.9%
Содержит больше БелкиБелки +50.8%
Содержит больше ВодаВода +2701.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1418.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.