Белый шоколад или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами белый шоколад и бешамель
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем бешамель. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как бешамель содержит 105 калорий.
- Белый шоколад имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина K, витамина B5 и витамина E, однако бешамель имеет больше витамина D.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает белый шоколад, чем бешамель
- Белый шоколад имеет в 15 раз больше витамина K, чем бешамель. Белый шоколад имеет 9.1 µg витамина K, в то время как бешамель имеет 0.6 µg.
- Бешамель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, white chocolate и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +464.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1416.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +711.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 2.152g | 78% |
| Жиры | 32.09g | 6.73g | 39% |
| Калорийность | 539kcal | 105kcal | 22% |
| Углеводы | 59.24g | 7.4g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 2.67g | 16% |
| Фосфор | 176mg | 101mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0.3µg | 11% |
| Натрий | 90mg | 328mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.184mg | 8% |
| Витамин A | 9µg | 73µg | 7% |
| Витамин K | 9.1µg | 0.6µg | 7% |
| Кальций | 199mg | 126mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Медь | 0.06mg | 0.013mg | 5% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.339mg | 5% |
| Калий | 286mg | 163mg | 4% |
| Холестерин | 21mg | 8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 1.586g | 4% |
| Белки | 5.87g | 3.77g | 4% |
| Холин | 29.5mg | 14.1mg | 3% |
| Цинк | 0.74mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.261mg | 3% |
| Селен | 4.5µg | 3.3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.041mg | 1% |
| Марганец | 0.008mg | 0.024mg | 1% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 7.3g | N/A |
| Железо | 0.24mg | 0.21mg | 0% |
| Сахар | 59g | 4.78g | N/A |
| Клетчатка | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +376.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +700.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +6104.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.6% |
