Белый шоколад или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами белый шоколад и зизифус настоящий
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как белый шоколад содержит 539 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Белый шоколад имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция и цинка, однако зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 76% больше, чем белый шоколад.
- Зизифус настоящий имеет меньше холестерина.
- Белый шоколад имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, white chocolate и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +847.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +665.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +605% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 88% | |
| Витамин C | 0.5mg | 69mg | 76% |
| Жиры | 32.09g | 0.2g | 49% |
| Калорийность | 539kcal | 79kcal | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 23% | |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Фосфор | 176mg | 23mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.04mg | 19% |
| Кальций | 199mg | 21mg | 18% |
| Углеводы | 59.24g | 20.23g | 13% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 12% | |
| Белки | 5.87g | 1.2g | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 7% | |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.74mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.02mg | 4% |
| Натрий | 90mg | 3mg | 4% |
| Марганец | 0.008mg | 0.084mg | 3% |
| Железо | 0.24mg | 0.48mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.081mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.9mg | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.073mg | 1% |
| Калий | 286mg | 250mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 20.23g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 59g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +389.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15945% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +5889.2% |
