Белый шоколад или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белый шоколад и картофельные чипсы?
- Белый шоколад и картофельные чипсы содержат примерно одинаковое количество калорий. Белый шоколад содержит 539 калорий, а картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Белый шоколад богаче витамином B12, в то время как картофельные чипсы содержат больше витамина E, витамина B6, витамина C, калия, меди, витамина B3, марганца и клетчатки.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 54% больше, чем белый шоколад.
- Картофельные чипсы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс (56), чем белый шоколад (41).
Candies, white chocolate и Snacks, potato chips, plain, unsalted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +729.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +458.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +579.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +410% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5400% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +849% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1078.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +542.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 12.17g | 74% |
| Витамин E | 0.96mg | 9.11mg | 54% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.66mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 10.96g | 38% |
| Витамин C | 0.5mg | 31.1mg | 34% |
| Калий | 286mg | 1275mg | 29% |
| Медь | 0.06mg | 0.306mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B3 | 0.745mg | 3.827mg | 19% |
| Марганец | 0.008mg | 0.44mg | 19% |
| Клетчатка | 0.2g | 4.8g | 18% |
| Кальций | 199mg | 24mg | 18% |
| Железо | 0.24mg | 1.63mg | 17% |
| Магний | 12mg | 67mg | 13% |
| Витамин K | 9.1µg | 22.1µg | 11% |
| Витамин B9 | 7µg | 45µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.167mg | 9% |
| Селен | 4.5µg | 8.1µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.197mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.402mg | 4% |
| Жиры | 32.09g | 34.6g | 4% |
| Натрий | 90mg | 8mg | 4% |
| Цинк | 0.74mg | 1.09mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 9.84g | 2% |
| Белки | 5.87g | 7g | 2% |
| Фосфор | 176mg | 165mg | 2% |
| Углеводы | 59.24g | 52.9g | 2% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Холин | 29.5mg | 37.5mg | 1% |
| Калорийность | 539kcal | 536kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 59g | 0.22g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~34.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1101.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.84g
