Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый шоколад или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами белый шоколад и кисло-сладкий соус?

  • Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
  • Белый шоколад содержит больше фосфора, витамина B12, витамина B2, кальция, витамина B5 и селена, но кисло-сладкий соус содержит больше марганца и витамина C.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 97% лучше покрывает белый шоколад, чем кисло-сладкий соус
  • Количество насыщенных жиров в продукте кисло-сладкий соус ниже.
  • Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Candies, white chocolate и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.

Инфографика

Белый шоколад vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +1890%
Содержит больше КалийКалий +188.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +722.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2414.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.7%
Содержит больше СеленСелен +1025%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9412.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1384.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +553.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4450%
Содержит больше ХолинХолин +1129.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1640%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.053mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Кисло-сладкий соус DV% diff.
Насыщенные жиры 19.412g 0g 88%
Жиры 32.09g 0.02g 49%
Марганец 0.008mg 0.761mg 33%
Фосфор 176mg 7mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 0g 23%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Витамин B2 0.282mg 0.019mg 20%
Калорийность 539kcal 150kcal 19%
Кальций 199mg 10mg 19%
Натрий 90mg 371mg 12%
Белки 5.87g 0.27g 11%
Витамин B5 0.608mg 0.093mg 10%
Витамин C 0.5mg 8.7mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 0g 7%
Витамин K 9.1µg 0.2µg 7%
Селен 4.5µg 0.4µg 7%
Углеводы 59.24g 38.22g 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Цинк 0.74mg 0.09mg 6%
Калий 286mg 99mg 6%
Витамин E 0.96mg 0.01mg 6%
Холин 29.5mg 2.4mg 5%
Витамин B3 0.745mg 0.187mg 3%
Медь 0.06mg 0.079mg 2%
Витамин B1 0.063mg 0.048mg 1%
Магний 12mg 8mg 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Чистые углеводы 59.04g 38.12g N/A
Железо 0.24mg 0.21mg 0%
Сахар 59g 18.75g N/A
Клетчатка 0.2g 0.1g 0%
Витамин B6 0.056mg 0.053mg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +2074.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +160350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55%
Содержит больше ДругоеДругое +23%
Содержит больше ВодаВода +4536.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.