Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белый шоколад или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1558.3%
Содержит больше КалийКалий +495.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1175%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +422.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +480%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Мангостан DV% diff.
Насыщенные жиры 19.412g 88%
Жиры 32.09g 0.58g 48%
Фосфор 176mg 8mg 24%
Калорийность 539kcal 73kcal 23%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 23%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Кальций 199mg 12mg 19%
Витамин B2 0.282mg 0.054mg 18%
Углеводы 59.24g 17.91g 14%
Витамин B5 0.608mg 0.032mg 12%
Белки 5.87g 0.41g 11%
Витамин K 9.1µg 8%
Селен 4.5µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Калий 286mg 48mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.8g 6%
Витамин E 0.96mg 6%
Витамин B9 7µg 31µg 6%
Цинк 0.74mg 0.21mg 5%
Холин 29.5mg 5%
Натрий 90mg 7mg 4%
Марганец 0.008mg 0.102mg 4%
Витамин B6 0.056mg 0.018mg 3%
Витамин C 0.5mg 2.9mg 3%
Витамин B3 0.745mg 0.286mg 3%
Железо 0.24mg 0.3mg 1%
Медь 0.06mg 0.069mg 1%
Витамин B1 0.063mg 0.054mg 1%
Витамин A 9µg 2µg 1%
Чистые углеводы 59.04g 16.11g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Сахар 59g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1331.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5432.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +230.8%
Содержит больше ДругоеДругое +837.5%
Содержит больше ВодаВода +6126.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.