Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый шоколад и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +2150%
Содержит больше КальцийКальций +35.2%
Содержит больше КалийКалий +156.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1445.8%
Содержит больше МедьМедь +1618.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +321.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +27137.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~4.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2569.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +303.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +385.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Содержит больше ХолинХолин +76.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.96mg 25.63mg 164%
Медь 0.06mg 1.031mg 108%
Марганец 0.008mg 2.179mg 94%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 12.329g 75%
Насыщенные жиры 19.412g 3.802g 71%
Витамин B2 0.282mg 1.138mg 66%
Магний 12mg 270mg 61%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 31.551g 56%
Клетчатка 0.2g 12.5g 49%
Фосфор 176mg 481mg 44%
Железо 0.24mg 3.71mg 43%
Белки 5.87g 21.15g 31%
Жиры 32.09g 49.93g 27%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Цинк 0.74mg 3.12mg 22%
Витамин B3 0.745mg 3.618mg 18%
Углеводы 59.24g 21.55g 13%
Калий 286mg 733mg 13%
Витамин B1 0.063mg 0.205mg 12%
Витамин B9 7µg 44µg 9%
Витамин K 9.1µg 0µg 8%
Кальций 199mg 269mg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Витамин B6 0.056mg 0.137mg 6%
Холин 29.5mg 52.1mg 4%
Натрий 90mg 1mg 4%
Витамин B5 0.608mg 0.471mg 3%
Калорийность 539kcal 579kcal 2%
Селен 4.5µg 4.1µg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 9.05g N/A
Сахар 59g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0g 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0%
Треонин 0.601mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0%
Лейцин 1.473mg 0%
Лизин 0.568mg 0%
Метионин 0.157mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0%
Валин 0.855mg 0%
Гистидин 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.9%
Содержит больше БелкиБелки +260.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше ВодаВода +239.2%
Содержит больше ДругоеДругое +97.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1117.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.