Белый шоколад или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами белый шоколад и морские водоросли (Ламинария)
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий.
- Белый шоколад имеет больше витамина B12, фосфора и витамина B2, однако морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина K, витамина B9, железа, магния, марганца и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 96% лучше покрывает белый шоколад, чем морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, white chocolate и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +319% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1087.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +625.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2471.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 0.247g | 87% |
| Жиры | 32.09g | 0.56g | 49% |
| Витамин K | 9.1µg | 66µg | 47% |
| Витамин B9 | 7µg | 180µg | 43% |
| Железо | 0.24mg | 2.85mg | 33% |
| Магний | 12mg | 121mg | 26% |
| Калорийность | 539kcal | 43kcal | 25% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 0.098g | 22% |
| Фосфор | 176mg | 42mg | 19% |
| Углеводы | 59.24g | 9.57g | 17% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.15mg | 10% |
| Медь | 0.06mg | 0.13mg | 8% |
| Марганец | 0.008mg | 0.2mg | 8% |
| Белки | 5.87g | 1.68g | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 0.7µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 0.047g | 6% |
| Калий | 286mg | 89mg | 6% |
| Натрий | 90mg | 233mg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 1.23mg | 4% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.3g | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.002mg | 4% |
| Холин | 29.5mg | 12.8mg | 3% |
| Витамин C | 0.5mg | 3mg | 3% |
| Кальций | 199mg | 168mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.642mg | 1% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.87mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 59g | 0.6g | N/A |
| Витамин A | 9µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +249.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5630.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +519% |
| Содержит больше ВодаВода | +6175.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9182.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2055.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
