Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый шоколад и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +142.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.5%
Содержит больше СеленСелен +542.9%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше МедьМедь +81.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9750%
Одинаковое количество вещества Калий ~299mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +139.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +217.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +244%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +757.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +204.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +16789.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +695.2%
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%
Содержит больше ВодаВода +6790.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53411.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3651.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый шоколад Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Насыщенные жиры 19.412g 0.026g 88%
Жиры 32.09g 0.19g 49%
Марганец 0.008mg 0.788mg 34%
Калорийность 539kcal 33kcal 25%
Витамин C 0.5mg 23mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 0.017g 23%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Витамин K 9.1µg 31.3µg 19%
Углеводы 59.24g 7.45g 17%
Витамин B2 0.282mg 0.06mg 17%
Фосфор 176mg 61mg 16%
Витамин B9 7µg 60µg 13%
Кальций 199mg 82mg 12%
Витамин B6 0.056mg 0.215mg 12%
Клетчатка 0.2g 3.2g 12%
Витамин B1 0.063mg 0.2mg 11%
Магний 12mg 57mg 11%
Белки 5.87g 1.93g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 0.027g 7%
Селен 4.5µg 0.7µg 7%
Витамин B5 0.608mg 0.245mg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Витамин E 0.96mg 0.27mg 5%
Медь 0.06mg 0.109mg 5%
Железо 0.24mg 0.62mg 5%
Натрий 90mg 7mg 4%
Холин 29.5mg 12.3mg 3%
Витамин A 9µg 36µg 3%
Витамин B3 0.745mg 1mg 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Цинк 0.74mg 0.58mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 4.25g N/A
Калий 286mg 299mg 0%
Сахар 59g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый шоколад Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Белый шоколад
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Итоговая оценка минералов
26%
Белый шоколад
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Белый шоколад
Гликемический индекс продукта Белый шоколад ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 57.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.386g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.